Vitamine bringen Spermien auf Trab
Frauen können ihren Kinderwunsch nur einige Jahre aufschieben, Männer noch bis ins hohe Alter – so zumindest der Mythos. Doch auch beim starken Geschlecht tickt die biologische Uhr. Altersbedingt nachlassende Spermienqualität von Männern führt oft zum unerfüllten Kinderwunsch. Anders als Frauen besitzen Männer jedoch die Möglichkeit, diesem Alterungsprozess durch Umstellen ihrer Lebensgewohnheiten entgegenzuwirken.
Ab dem 35. Lebensjahr sinken Hormon-Produktion und somit auch Spermienqualität bei Männern langsam. Zudem absorbiert der Körper geschädigte Samenzellen nicht mehr richtig, sodass unbewegliche und langsame Spermien vermehrt ins Ejakulat gelangen und dadurch die Wahrscheinlichkeit einer Eizellenbefruchtung sinkt. Lebensgewohnheiten umzustellen bildet die einfachste und schonendste Maßnahme, um die Produktion gesunder und agiler Samenzellen zu fördern. So achten Männer mit Kinderwunsch auf ihre Ernährung und nehmen Nährstoffe wie Vitamine, Zink, Selen und Folsäure in natürlicher Form zu sich. Obst, Gemüse, Nüsse, Vollkorn- und Milchprodukte stehen deshalb ganz oben auf dem Speiseplan. Bewegung hilft zudem, den Testosteronspiegel anzuheben und überschüssige Kilos loszuwerden. Übertreiben es Männer mit der körperlichen Ertüchtigung, schüttet der Körper das Stress-Hormon Kortisol aus. Dadurch sinkt wiederum der Testosteronspiegel, was in der Folge die Spermienproduktion hemmt. Auch Stauwärme an den Hoden durch langes Sitzen, heiße Bäder, Saunabesuche, Sitzheizungen oder sehr enge Unterwäsche beeinträchtigt die Spermienproduktion.
Über die Uro-GmbH
Die Uro-GmbH Nordrhein ist eine Managementgesellschaft für die nordrheinischen Urologen.
Für Ärzte aus NRW bieten wir laut eigener Satzung wertvolle Unterstützung in vielen Bereichen des urologischen Alltags an.
Für Patienten haben wir es uns zum Ziel gemacht, als zusammengeschlossene Urologen einerseits die urologische Versorgung zu sichern. Andererseits möchten wir aufklären und als wichtiger Ansprechpartner bei allen Fragen zur Urologie zur Seite stehen.